母乳篇
快進入預產期的媽咪最關心的問題之一就是母乳!!
不管是聽菜鳥媽咪、老鳥媽咪或巷口婆婆媽媽們，訴說著親餵的可怕或甜蜜!!
什麼半夜親餵、外出好處或pp點被咬破流血、草莓牛奶之類不停在腦海排迴!!
龍媽這個菜鳥媽咪在進入預產前也是擔心沒奶，所以龍媽是舉雙手讚同親餵!!
進入本篇前龍媽提醒準媽咪們清潔要做好，不然會造成乳線阻塞及細菌感染!!
清潔的方式:
請於洗澡後使用抗菌棉布輕擦pp點（越接近預產期會pp點都會分泌）!!
母乳是大自然賜給寶寶最珍貴食物!!
媽咪在生產完不久，乳房就會分泌出淡黃色的乳汁，稱為「初乳」!!
初乳裡面含有大量的抗體和免疫球蛋白（僅產後開始至6個月內的母乳）!!
跟最適合寶寶的蛋白質、脂肪、維生素、鐵、乳糖!!
和特別的酵素（脂肪脢），能消化脂肪，母乳可說是珍品啊!!
曾看一位媽咪在餵寶寶牛奶前先餵食萄萄糖水!!
不管是母乳或奶粉其實都已足夠寶寶了不須再額外添加!!
因為奶粉無法提供抗體和免疫球蛋白，所以聰明的媽媽就會選擇哺餵母乳!!
另外哺餵母乳能促進產後子宮恢復、延長月經恢復的時間!!
且更是最自然的避孕法又可消耗熱量，有助身材維持、患乳癌的比率比較低!!
（但也有報告指出仍有些婦女即使月經未來，仍然排卵）!!
母乳中含有多種抗體不僅可增加寶寶抵抗力!!
亦可降低疾病的發生與死亡機率並降低寶寶的過敏症狀!!
龍媽的準媽咪朋友說想在醫院做月子時保養、享受當貴婦!!
（這時應該有很多媽咪跟龍媽頭腦裡想的應該一樣）!!
光是擠個奶就可以搞死妳了還有時間保養、享受當貴婦咧!!
遇到石頭奶更讓妳想死，整天就只能抓著石頭奶按摩!!
龍媽產後前3天是連奶瓶底都差點填不滿，還請護理師幫擠石頭奶至用噴的!!
才達到一次擠90〜120c.c，有時不夠2個喝才再添加配方奶!!
因為剛出生的寶寶胃只有一點點所以喝個10c.c就夠了!!
大約1星期後可達20〜30c.c至滿月出院約60c.c，龍媽是多住半個月才出關!!
但龍媽也有聽到有些醫院為了方便照顧寶寶就直接將奶量硬加至90c.c!!
只能說有夠夭壽，當然也有例外的像比較愛吃的寶寶或大隻點的寶寶!!
媽咪若因為要上班無法餵奶，就必要學習上班時漲奶時的處理方法!!
下班後再將擠出的乳汁帶回家，剛開始餵奶時常會有些疼痛發生!!
這是排乳反射建立後很快就會消失，餵母奶選購適當的貼身胸罩也很重要!!
記得不可穿有鋼圈的胸罩以防止壓住乳線造成發炎!!
產後瘦身又該如何減肥也是最讓媽咪苦惱了!!
龍媽是餵滿好小孩6個月後才進行退奶並有計劃性的瘦身!!
很多人害怕退奶問題而不餵母乳，其實是件很可惜的事（是另一個迷失）!!
退奶的方法
其實只要逐漸減少哺乳次數，改由配方奶取代或停止乳房護理及排乳!!
在飲食方面，減少水分攝取，如吃魚但不喝魚湯，多吃韭菜也可以幫助退奶!!
若身體不適可以以冰敷減少乳房腫脹及不適或依醫囑服用止痛劑!!
瘦身的方法
其實哺餵母乳的媽媽每天可消耗掉500-1000卡路里的熱量耶!!
且餵完超級無敵餓怎麼吃都不會胖這比做什麼運動、吃什麼減肥藥來得健康!!
但開始不餵奶奶後就要收斂囉，像龍媽都維持吃8分飽達到全身均衡!!
龍媽後期都要坐輪椅代步!!
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